|
|
2011-06-01
Dieta błonnikowa
|
Dieta błonnikowa staje się coraz bardziej popularna w dzisiejszym świecie, kiedy coraz więcej ludzi ma świadomość tego, jak spożywane jedzenie wpływa na nasze zdrowie. Dieta została spopularyzowana przez ekspertów fitnessu oraz dietetyków. Jest dietą bogatą w błonnik a zarazem o niskiej zawartości tłuszczu.
Połączenie błonnika oraz produktów niskotłuszczowych okazuje się kluczowa dla osób chcących prowadzić zdrowe życie, osób chcących schudnąć a w szczególności dla osób cierpiących na schorzenia typu wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu i cukru we krwi. Co sprawia, że dieta błonnikowa jest taka korzystna?
Faktem jest, że dieta większości ludzi jest bogata w sól, tłuszcze, cukry, czyli składniki, które robią nam więcej szkody niż pożytku. Błonnik, pochodzący głównie z owoców i warzyw oraz pełnych ziaren, zawiera części roślin, które nie są absorbowane przez organizm w procesie trawienia. Krótko mówiąc nie jest on trawiony i jest wydalany z organizmu a przy tym korzystnie wpływa na przejście odpadów trawienia przez jelita.
Błonnik pochodzący z owoców jest dwojakiego rodzaju: rozpuszczalny i nierozpuszczalny. Oba odgrywają istotną rolę w procesach trawiennych. Błonnik ułatwia trawienie poprzez szybsze eliminowanie odpadów trawienia. Zapobiega to drażliwym i przewlekłym zaparciom, obniża poziom cukru we krwi i poziom cholesterolu, zmniejsza ryzyko otyłości i pomaga w procesie odchudzania. W celu szybkiego zmniejszenia masy ciała, dieta błonnikowa powinna być uzupełniona ćwiczeniami.
|
|
Komentarzy:
0
|
|
2010-05-13
Dieta Dukana
|
Dieta Dukana, której podstawą planu żywieniowego jest spożywanie większej ilości białka niż dotychczas podzielona jest na cztery etapy:
* faza ataku
* faza równomiernego rytmu utraty wagi
* faza utrwalenia wagi
* faza stabilizacji wagi
|
|
Komentarzy:
1
|
|
2010-01-27
Nasze tatuaże - Znaki Zodiaku
|
Tatuaże znaki Zodiaku
Skorpion
|
|
Komentarzy:
2
|
|
2009-09-17
Nigdy nie jest za późno
|
Naukowcy apelują, że trening rozpoczęty w każdym wieku poprawia nasze zdrowie i zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu chorób.
Izraelscy naukowcy prowadzili badania emerytów przeszło 10 lat i dopiero teraz doszli do ostatecznych wyników.
Badani emeryci mieli 70, 78 i 85 lat. Podzielono ich na dwie grupy. Staruszkowie, którzy są aktywni (cztery godziny treningu tygodniowo) oraz nieaktywni (mniej niż cztery godziny). Rezultaty są naprawdę zaskakujące.
Okazuje się bowiem, że osoby aktywne (trenujące już w 70. roku życia - nie przez całe swoje życie) były o 12 proc. mniej narażone na śmierć niż te nieaktywne.
|
|
Komentarzy:
2
|
|
2009-03-14
Vacu Power
|
Vacu Power polega na maszerowaniu po bieżni, która umieszczona jest w kapsule z podciśnieniem.
Maszyna ta tworzy metodę efektywnie poprawiającą krążenie krwi w tych partiach ciała, gdzie z natury nadmiernie gromadzi się tkanka tłuszczowa, czyli biodra, uda, pupa i talia.
Spacer po bieżni prowadzi do lepszego ukrwienia skóry i stymulacji układu limfatycznego odpowiedzialnego za usuwanie nadmiernych płynów i zbędnych produktów przemiany materii.
|
|
Komentarzy:
2
|
|
2009-01-16
Dieta rozdzielna
|
Twórcą diety jest dr William Howard Hay. Dieta rozdzielna opiera się na podziale produktów na trzy grupy: węglowodanową, białkową i neutralną. Podstawową zasadą jest niełączenie w jednym posiłku produktów z grupy białkowej z grupą węglowodanową. Natomiast produkty z obu grup można łączyć z grupą neutralną. Dr Hay uważa, że mieszanie tych grup powoduje nadmierne obciążenie układu trawiennego i jest przyczyną wielu chorób.
|
|
Komentarzy:
2
|
|
2008-08-09
Expresso Slim - wyszczuplający balsam do ciała.
|
Marka: AA
Opis:
Działanie:
Zawarty w balsamie AA expresso SLIM ekstrakt z guarany stymuluje spalanie tłuszczu. Dzięki kofeinie, balsam wspomaga redukcję cellulitu, a aromat kawy dodaje skórze energii. L-karnityna wzmacnia i poprawia strukturę skóry. Ponadto zawartość oleju abisyńskiego, masła Shea i witaminy E nawilża i ujędrnia skórę. Dodatek alantoiny pozwala łagodzić podrażnienia.
Rezultat:
Jedwabiście gładka, nawilżona i ujędrniona.
Stosowanie:
Codziennie rano i wieczorem delikatnie rozprowadzić balsam na skórze ciała, ze szczególnym uwzględnieniem miejsc z nadmiarem tkanki tłuszczowej lub objawami cellulitu.
Aktywnie wyszczuplający balsam AA expresso SLIM jest:
- testowany dermatologicznie na osobach z chorobami alergicznymi skóry
- hypoalergiczną kompozycją zapachową
- nie zawiera barwników
- posiada pH neutralne dla skóry |
|
Komentarzy:
2
|
|
2008-07-15
Vacu Power
|
| Marzysz o wyszczupleniu ud i pośladków oraz pozbyciu się cellulitu? Szybkie efekty ma gwarantować maszyna Vacu Power, czyli połączenie aktywności fizycznej i i terapii podciśnieniowej. |
|
Komentarzy:
2
|
|
2008-05-16
Na rowerze kształtujesz mięśnie nóg
|
| Podczas jazdy na rowerze najmocniej pracują łydki. Aktywne są również mięśnie pośladków oraz ud, zwłaszcza zewnętrzny i poczwórny. Kiedy wjeżdżasz pod górę i podrywasz kierownicę, pracują także ręce i mięśnie klatki piersiowej. Jeśli w ciągu tygodnia pokonasz na rowerze ok. 90 km, szybko wzmocnisz muskulaturę. Zlikwidujesz tkankę tłuszczową na biodrach i udach. Rower to świetny fitness... |
|
Komentarzy:
2
|
|
2008-04-03
Dbaj o swoje nogi
|
| Gdy przez cały dzień siedzisz lub stoisz twoje nogi narażone są na pojawienie się żylaków. Dlatego wieczorem powinnaś poświęcić swoim nogom więcej uwagi. Systematyczne wykonywanie tego ćwiczenia uwolni twoje nogi od zbędnego ciężaru. Połóż się na brzuchu. Brodę oprzyj na dłoniach. Następnie ugnij kolana, by po chwili je wyprostować. To proste ćwiczenie powtórz 20 razy. Równie dobrze możesz wykonać ćwiczenie, leżąc na plecach i opierając się na rękach. Prostuj nogi na przemian. Wykonuj po 10 powtórzeń na każda nogę. Pamiętaj o prostych plecach. Pamiętaj również, aby była odpowiednia pielęgnacja (kąpiele aromatyczne, masaże itp.) |
|
Komentarzy:
1
|
